ඇවිදීම, දිවීම අපහසු අයට බර අඩු කරගන්න උපදෙස්...බර අඩු කරගත් විට සම පැහැපත් වේ

අධික ස්ථූලතාවය මෙන්ම සාමාන්‍ය ප‍්‍රමාණයට වඩා බර වැඩිවී තිබීමත් ලෙඩ රෝග රැසකට ප‍්‍රධාන හේතුවක් වී තිබෙනවා. දියවැඩියාව, අධි රුධිර පීඩනය පමණක් නොව ආතරයිටීස් වැනි හන්දිපත් රෝගවලටත් සිරුරේ බර වැඩිවීම බලපා තිබෙනවා.එනිසා මෙවැනි රෝගීන්ට බර අඩුකර ගැනීම සඳහා ව්‍යායාම කිරීමේදී පවතින රෝගාබාධ ඊට බාධාවක් වී තිබෙනවා.

දෙවැනි දරුවා ලැබීම පමාවීමත් වඳබවේ ලක්ෂණයක්

මදසරුබව හෙවත් වඳභාවයට පත්වීමේ ප‍්‍රවනතාවය වර්තමානයේ කොතෙක්දයත් සෑම කාන්තාවන් සහ පිරිමින් පස්දෙනකුගෙන් එක් අයෙකු මදසරුබවින් පෙළෙන බව අනාවරණය වී තිබේ. මේ සඳහා බලපාන හේතු මොනවාද සහ ඊට ඇති ප‍්‍රථිකාර ආයුර්වේදයට අනුව කෙසේදැයි කියා විමසා බලමු.

නියපොතු හැඩ කරන Nail polish අපි අතරට ආවේ මෙන්න මෙහෙමයි

නිය ආලේපන භාවිත කරන්නේ නියපොතුවල ආරක්ෂාවට සහ ආකර්ෂණීය බව වැඩිකර ගැනීමටයි. අද වනවිට ඕනෑම වර්ණයක නිය ආලේපනයක් මිලට ගතහැකි තරමට මේවායේ වර්ණ පරාසය ඉහළයි. හැඩට වැඩට ඉන්න කැමති තරුණ කාන්තා ඔබට නැතිවම බැරි මේ නිය ආලේපනවල ඉතිහාසය ගැන සොයාබැලීම ඉතා වටිනවා. නිය ආලේපනවල ඉතිහාසය ක්‍රිස්තු පූර්ව 3,000ටත් එහා අෑත ඉතිහාසයකට දිව යනවා. ඊජිප්තුව සහ චීනය නිය ආලේපන භාවිත කළ මුල්ම රටවල් දෙක වෙනවා.

දරුවන්ට කතන්දර කියන විට මේ දේවල් ගැනත් හිතන්න

කුඩා දරුවන් කතන්දර අසන්නට දක්වන්නේ මහත් රුචිකත්වයක්. බොහෝ දුරට ආච්චි, සීයා ඇසුරෙහි හැදී වැඩෙන දරුවන් තුළ අනෙක් දරුවනට සාපේක්‍ෂව මෙම පුරුද්ද වැඩි වශයෙන් තිබෙනවා. මෙසේ දරුවන්ට කතන්දර කියන විට බියමුසු සිදුවීම් සහ අසාමාන්‍ය සිදුවීම්වලින් පිරුණු කතන්දර පැවසීමටත් මන--කල්පිත ලොවක් දරුවාගේ මනසේ නිර්මාණය කිරීමටත් ඇතැම් වැඩිහිටියන් උත්සාහ දරනවා. එහිදී වැඩිහිටියන් උත්සාහ කරන්නේ දරුවනට රසබර කතාවක් පැවැසීමට වුවත් ඉන් දරුවාගේ මනසට ඍණාත්මක බලපෑමක් එල්ලවනවා. මේ කතාබහ ඒ පිළිබඳවයි.

නිදාගන්න හොඳම වෙලාව දන්නවාද?

නිරෝගී සුව ලැබීම සඳහා දවසේ ඔබ නිදාගතයුතු විශේෂ වෙලාවක් සොබාදහම මගින් වෙන්කර තිබෙනවා. ඒ ගැන මෙතෙක් ඔබ නොදැන සිටින්නට ඇති. නිදාගැනීම සඳහා ඇති ඒ විශේෂ වෙලාව කුමක්ද? ඒ වෙලාවට නිදා ගැනීමෙන් ලැබෙන විශේෂ පළ ප්‍රයෝජනයක්  තිබෙනවාද? අද අපි කතා කරන්නෙ ඒ ගැනයි.

තරුණ පෙනුම සුරකින සංයෝග රැසක් ගමේ කොළ මැල්ලූමේ !

හොස්ස ළඟින් මැස්සෙක් ගියත් අසූහාරදාහට කේන්තියන කණ්ඩායමක් යොදාගෙන මීට වසර ගණනාවකට එපිටදී සිදුකරන ලද අපූරු පර්යේෂණයක තොරතුරු පසුගිය දිනයකදී මා හට අසන්නට ලැබුණි. කුකුල් කේන්තිකාරයන් 670 දෙනෙක් මේ සඳහා සහභාගි වී ඇත. ඔවුහු සියල්ලෝම ඇමරිකානුවන්ය.

පෝෂණ ඌනතාවයේ මාරක අවදාන‍මෙන් මිදෙන්න

ශරීර වර්ධනයට පෝෂක ද්‍රව්‍ය අවශ්‍ය ය. මෙම පෝෂක ද්‍රව්‍ය මහා පෝෂක සහ ක්ෂුද්‍ර පෝෂක ලෙස බෙදා වෙන් කළ හැකිය. මහා පෝෂක යනු කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ලිපිඩ සහ ප්‍රෝටීන ය. ක්ෂුද්‍ර පෝෂක යනු විටමින් සහ ඛනිජලවණ ය. මේවා අඩු වීමෙන් පෝෂණ ඌනතා ඇති වේ.

මන්දපෝෂණය යනු ශරීරයේ වර්ධනයට අවශ්‍ය වන මෙම පෝෂණ සංඝටකවල ඇති වන ඌනතාවයි.